こんにちは☺ショールームアドバイザーのたえです🌼

毎日本当に暑いですね～💦

連日35度近くまで気温が上がっていて、近所のスーパーへ買い物に行くだけでヘトヘトです…

夏風邪といって、夏に体を崩すことが多いんです！そして長引くといわれていますよね。

私の娘も絶賛風邪で寝込んでいます。

ウイルスって目に見えないので、どこに付着して体内に取り込んでしまうかわからないところが怖いですよね。

そこで風邪対策について皆様に共有いたします🌟🌟

①手洗いうがい

これは基本中の基本ですね。

よく公共施設でトイレ後に手を洗わない人を見かけたことがあるのですが、その方たちはその後いろいろなところを触りますよね…

私自身潔癖症ではないのですが、電車のつり革などは触らないようにしています。笑

②マスク着用

これは夏はなかなか難しいところではありますが、冷感タイプや紫外線カットマスクも数多く販売されているのでそんな商品をチェックしてみてもいいかもしれませんね💡

③睡眠

睡眠がとれていないと免疫も下がって、普段かからないような菌に負けてしまって重症化してしまうこともあります。

また、長引いてしまい、入院なんてことも…💦

④適度な運動

日頃から意識して運動して体力をつける必要がありますね。

なかなか運動！と意気込んでスポーツ等をする時間を取れないのも現実ですが、一日５分歩いてみる、エスカレーターを使わずに階段を使ってみるなど運動を取り入れてみてもいいかもしれません☝

⑤バランスの取れた食事

これもなかなか難しいですが、腸内環境を整えることで健康的になりますね！

知識のない私はアプリに頼って野菜を取り入れる献立を考えています♬

ネットではこんな画像が載っていました✐

みなさんで健康な体を手にいれてウイルスと戦いましょう～！！！！