こんにちは🎶

ショールームアドバイザーのミーナです🙆

残暑が続いていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか～！？

私は最近、夏の暑さや冷房で弱った胃腸を元気にするために、

ゆる～く腸活を初めてみましたよ✨

気にかけられるところは食事に気をかけて、

腸にやさしい食べ物を食べるようにしています👍

まずはやはり発酵食品ですね！！

キムチ・納豆・ヨーグルトなどの発酵食品を

毎日の食事に取り入れるようにしています👩

更に初めて見たのが糀をつかった食事で、

甘酒を毎日飲むようにしています♪

飲むだけでなく、砂糖の代わりとして

料理に使ったりヨーグルトにかけたり、やさしい甘さで美味しいですよ💖

そして初めて見たのがぬか漬けです👍

自宅で簡単にぬか漬けが作れるぬか床を購入し、

きゅうりや大根を漬けてみました～✨

食べてみるのが楽しみです😎

皆さんもゆる～く腸活始めてみてはいかがですか(^^♪